Psihološka prva pomoć za nošenje sa stresom nakon potresa

Nakon što smo se svi nadali laganom ulasku u 2021. godinu i ostavljanju brojnih problema iza svojih leđa, 2020. godina otišla je uz prasak i ostavila za uspomenu brojne ožiljke na našim dušama, srcima i zidovima.

Razoran potres koji je pogodio Petrinju i Sisak, a dobrano potresao obližnja mjesta, zajedno sa Zagrebom, bio je tek početak (ili, možda čak bolje rečeno, nastavak) jednog vrlo neugodnog, nekima čak i traumatičnog perioda. Baš kada smo pomalo zaboravili na potres iz ožujka, dogodio se novi koji za sobom povlači još mjesece blažeg ili jačeg treskanja. To će biti naša stvarnost još dugo vremena i trebamo se naučiti s njom nositi. Gledajte je kao na izazov, kao period čeličenja, kao vrijeme učenja o sebi, svojim emocijama i mehanizmima svladavanja poteškoća.

Da biste taj period prebrodili lakše, naučili bolje, šaljemo vam par linkova vezanih uz traumu i prvu psihološku pomoć nakon traumatskih događaja u nadi da će vama i vašim bližnjima neki od njih malo olakšati i pomoći. Također, šaljemo par tekstova vezanih uz pomoć djeci koja su prestrašena nakon potresa za one koji imaju djecu.

1. Kratka e-knjiga “Potres – kako (psihološki) preživjeti” triju psihologinja iz udruge ZAMisli
2. Tekst psihijatra Marina Kovačevića Hore “Potres i stres – može li se nadvladati strah?”
3. Besplatna publikacija Poliklinike za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba “Djeca i obitelji prije, tijekom i nakon potresa”
4. Popis besplatnih brojeva telefona, kontakta u kriznim situacijama na kojima možete dobiti pomoć i podršku s platforme Psihološka pomoć

U našoj galeriji možete pronaći i nekoliko vrlo konkretnih i praktičnih savjeta o tome kako se brinuti za sebe i umiriti u trenucima nelagode.

Sretno nam svima!